Pengaruh Latihan Plyometric dan Circuit Power Training Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai
Keywords:
Latihan Plyometric, Latihan Circuit Power Training, Daya Ledak Otot TungkaiAbstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: 1) Pengaruh latihan plyometric terhadap daya ledak otot tungkai; 2) Pengaruh Latihan circuit power training; 3) Efektivitas antara latihan plyometric dan circuit power training terhadap daya ledak otot tungkai. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi eksperimen disegn dengan desain nonequivalent Group design. Populasi pada penelitian ini adalah atlet basket club tunas satria serang yang berjumlah 30 orang. Pengambilan sampel menggunakan non-probability sampling dengan teknik purposive sampling. Data diambil melalui teknik tes dan pengukuran praktik. Data ini kemudian dianalisis menggunakan uji independent sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: 1) Latihan plyometric berpengaruh terhadap hasil peningkatan daya ledak otot tungkai. Dimana nilai gain pada Sig. (2-tailed) sebesar 0,003, yang jauh lebih kecil dari taraf signifikansi α=0,05; 2) Latihan circuit power training berpengaruh terhadap hasil peningkatan daya ledak otot tungkai. Dimana nilai gain sig. (0,003 < 0,05); 3) Latihan plyometric lebih berpengaruh dibandingkan latihan circuit power training terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai. Hal ini terbukti dari hasil penelitian dimana nilai rata-rata gain kelompok eksperimen (plyometric) sebesar 5,80 lebih tinggi dibandingkan kelompok kontrol (circuit power training) yang sebesar 4,67 dengan selisih rata-rata gain sebesar 1.13
References
Alghozi, F. Z. (2021). Hubungan antara aktivitas fisik dengan kebugaran jasmani peserta didik kelas atas di sekolah dasar negeri tambakrejo tempel kabupaten Sleman. Universitas Negeri Yogyakarta.
Darizal, D. (2019). Pengaruh Latihan Split Squat Jump dan Single Leg Hops Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pesilat Perguruan Pencak Silat Silaturrahmi Kota Padang. STAMINA, 2(9), 52–63.
Hasanudin, N. (2007). Modul Tes dan Pengukuran Keolahragaan. In Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan (p. 142). Universitas Pendidikan Indonesia Bandung.
Lesmana, S. I. (2025). PENYUSUNAN BATTERY TEST FUNGSIONAL RETURN TO SPORT ATLET DENGAN CEDERA OLAHRAGA REGIO LUTUT. UNS (Sebelas Maret University).
Pakulanon, S. (2015). Effects of 4-week plyometric training on speed, agility, and leg muscle power in male university basketball players: A pilot study.
Pranata, D., & Kumaat, N. A. (2022). Pengaruh Olahraga Dan Model Latihan Fisik Terhadap Kebugaran Jasmani Remaja: Literature Review. Jurnal Kesehatan Olahraga, 10(02), 107–116.
Sugi, F. F., Sijabat, A., Bangun, M. D. S., Samosir, S. A. B., Kurniawan, R., & Marpaung, D. R. (2025). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Peningkatan Keterampilan Jump Smash Dalam Permainan Bola Voli. IKRA-ITH HUMANIORA: Jurnal Sosial Dan Humaniora, 9(3), 1247–1260.
Sugiyono. (2022). Metode penelitian kunatitatif kualitatif dan R&D. Edisi 2. Alfabeta, Bandung.
Supriadi, A., Hia, S. N., Sianturi, A., Hasibuan, A. H., Lumbantobing, R. S., & Sinaga, C. W. (2026). Pengaruh Latihan Circuit Training terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Mahasiswa. Jurnal Penelitian Ilmiah Multidisipliner, 2(04), 1531–1539.
Ullah, I., Gul, R., Iqbal, A., Zaman, K., Muhammad, A., & Hayder, I. (2023). Effect of Circuit Training upon Muscular Strength among College Students. Al-Qanṭara, 9(4), 221–234.
